Узнайте, как выполнить упражнение «планка» без вреда для поясницы, соблюдая основные правила техники выполнения. При правильном выполнении упражнения мышцы спины, рук и живота будут в тонусе, а поясница в безопасности. В статье также представлены советы по снижению нагрузки на поясницу и контактная информация для консультаций.